Stretching – coapse – exercitii set 6
Pozitia initiala – culcat lateralPregatire – asezati-va culcat pe o parte. Apucati glezna (sau talpa) cu mana si trageti de ea pana la pozitia de flexie maxima.Executie si postura finala – indreptati soldul miscand genunchiul spre posterior. Mentineti pozitia 20 …… citeste mai mult