Rezistența la insulină poate fi ținută sub control: 6 schimbări care ajută la scăderea glicemiei. Rezistența la insulină poate evolua ani întregi fără simptome evidente și este strâns legată de apariția prediabetului și a diabetului de tip 2. Vestea bună este că sensibilitatea organismului la insulină poate fi îmbunătățită, uneori considerabil, prin schimbări ale stilului de viață.
Mișcarea, alimentația bogată în fibre, somnul suficient și, atunci când este necesar, scăderea în greutate sunt printre măsurile cu cele mai multe dovezi în spate.
Unul dintre cele mai mari studii în domeniu, Diabetes Prevention Program, a arătat că un program intensiv bazat pe alimentație, activitate fizică și o scădere ponderală moderată a redus cu 58% riscul apariției diabetului de tip 2 la persoanele cu risc…
Stiripesurse.ro
Rezistența la insulină poate fi ținută sub control: 6 schimbări care ajută la scăderea glicemiei
