Chiar si iaurturile pe al caror ambalaj scrie ca nu contin grasime sunt periculoase.

Sunt multe femei care mananca iaurt cu 0% grasime crezand ca este sanatos! Nutritionistii avertizeaza insa! Chiar si iaurturile pe al caror ambalaj scrie ca nu contin grasime sunt periculoase.

Asta pentru ca da, nu au grasime, insa exista riscul sa contina mult zahar, spune nutritionistul Joy Bauer. Doza maxima ar trebui sa fie de 20 de grame de zahar la suta de grame, scrie site-ul doctorulzilei.ro, daca depaseste, ai grija la ce altceva mai mananci, pentru a putea tine sub control cantitatea. Verifica eticheta cu atentie!

Încerci să reduci consumul de zahăr? Nu te baza pe numărul de grame de pe etichetă. Iaurtul conține în mod natural o canitate importantă de zahăr, aproximativ 9 grame la 170ml de iaurt și în jur de 7 grame în iaurtul grecesc. Sfat: evită orice produs a cărui etichetă are primul sau al doilea ingredient zahărul!… citeste mai mult