Apucati bara fixa cu o priza larga, in pronatie. Lasati corpul sa atarne. Inspirati si efectuati tractiunea. Puteti folosi doua variante de lucru: 1. barbia atinge bara (sau chiar o depaseste) 2. ceafa atinge bara Expirati spre finalul miscarii. Este un exercitiu care …
Stiripesurse.ro
