Probleme cu somnul? Acest truc simplu te va ajuta sa adormi in mai putin de 1 minut
Pasul 1: pune varful limbii pe cerul gurii (chiar deasupra dintilor). Limba va ramane acolo pe tot parcursul acestui exercitiu.
Pasul 3: Inchide gura si inspira incet pe nas numarand in gand pana la 4 (trebuie sa fie o singura inspiratie). Tine-ti respiratia numarand pana la 7. Apoi, expira complet pe gura (tot puternic) numarand pana la 8.
Pasul 4: Repeta acest ciclu, incepand cu inspiratia – pentru un total de patru respiratii.
Pentru rezultate promitatoare, asigura-te… citeste mai mult Vezi sursa