O oră petrecută la sală nu compensează automat o zi întreagă în care majoritatea timpului este petrecută pe scaun. Pentru sănătatea cardiovasculară contează atât antrenamentele planificate, cât și mișcarea acumulată pe parcursul zilei: mersul pe jos, urcatul scărilor, deplasările scurte, activitățile casnice sau pauzele active de la birou. Toate acestea reduc timpul petrecut în comportament sedentar și cresc consumul energetic zilnic.
Activitatea fizică regulată susține funcționarea inimii și a vaselor de sânge și face parte din măsurile importante pentru menținerea sănătății cardiovasculare. Nu este însă necesar ca fiecare formă de mișcare să fie un antrenament propriu-zis. Pentru o persoană care lucrează opt ore la birou, oportunitățile mici și repetate de a se ridica și a se deplasa pot…
Stiripesurse.ro
Mișcarea zilnică și inima: De ce contează și activitatea din afara antrenamentelor
Articole similare
Articolul precedent![]( "Secvenţe: Oameni mari / Joaca de-a părinţii / Adagio / Some Other Place, de Maria David, Raluca Enăchescu, Aurora Mureșan, Lucian Țion")
Articolul următor![]( "Romania in Liga Natiunilor: Analiza completa a dezastrului si ce urmeaza")