Mersul după masă este o formă simplă de activitate fizică ce poate fi integrată fără echipamente speciale în rutina zilnică. O plimbare ușoară sau moderată după ce ai mâncat pune musculatura în mișcare și crește consumul de energie, iar unul dintre efectele relevante este utilizarea glucozei de către mușchi. Pentru multe persoane, chiar și o perioadă relativ scurtă de mers poate reprezenta o alternativă practică la sedentarismul prelungit după masă.
Beneficiile depind însă de ritm, durată, starea de sănătate și toleranța individuală. Nu este necesar un antrenament intens imediat după ce ai mâncat și nici nu există o durată universală care să ofere aceleași rezultate tuturor. Important este ca mersul să fie confortabil, practicat cu regularitate și integrat într-un stil de viață care includ…
Stiripesurse.ro
