Cum te poate ajuta avocado să ai o glicemie mai mică. Avocado este cunoscut mai ales pentru grăsimile sănătoase, fibrele și efectele favorabile asupra sațietății. Dar un nou studiu sugerează că includerea lui zilnică în alimentație ar putea avea un efect interesant și asupra modului în care dieta influențează glicemia.
Cercetarea, publicată în Current Developments in Nutrition, a analizat datele dintr-un studiu randomizat de șase luni și a arătat că adulții care au mâncat un avocado mare pe zi au avut o încărcătură glicemică alimentară mai mică decât cei care au consumat avocado rar.
Diferența raportată a fost de 13,7 puncte, un rezultat semnificativ pentru calitatea dietei. Totuși, concluzia nu trebuie interpretată greșit: avocado nu scade glicemia ca un medicament și nu tratează diabetul…
Stiripesurse.ro
Cum te poate ajuta avocado să ai o glicemie mai mică
