Băutura simplă care poate susține controlul glicemiei în a doua parte a zilei. Scăderea de energie din a doua parte a zilei îi trimite pe mulți spre cafea îndulcită, suc sau ceva dulce. Dar băutura aleasă poate modifica răspunsul glicemic mai mult decât pare. Studiile arată diferențe clare între băuturile cu zahăr și variantele fără zahăr, iar pentru ceai verde, scorțișoară sau anumite combinații de proteine, grăsimi și carbohidrați există cercetări asupra efectelor metabolice.
O scădere a energiei în jurul orei 15 nu înseamnă automat hipoglicemie. Somnul insuficient, ritmul circadian, masa de prânz și perioada lungă petrecută pe scaun pot contribui la starea de moleșeală. Totuși, ceea ce bem poate influența creșterea glicemiei după masă.
O analiză a 36 de studii clinice a comparat efectel…
Stiripesurse.ro
Băutura simplă care poate susține controlul glicemiei în a doua parte a zilei
