Adânc în creierul tău este o structură micuță, de forma unei migdale, al cărei scop principal este să te mențină în siguranță. Scanând în continuu mediul după amenințări, ea declanșează o serie de schimbări bilogice care conduc la răspunsul de supraviețuire, amigdala îți poate salva viața – sau ți-o poate face mizerabilă făcându-te să reacționezi excesiv. Dacă te-ai întrebat vreodată cum să oprești un atac de panică, ai făcut deja un pas important către acest lucru: fiind conștient și vigilent, în același timp simulând un proces anti-panică t… citeste mai mult