Emotiile negative, ca si cele pozitive sunt naturale, firesti. Pe cat de bine si confortabil ne simtim atunci cand apar emotiile pozitive, pe atat de dificil ne pare sa ne racordam la cele negative, sa le intelegem sau sa le gestionam. Exista destul de multe situatii in jurul nostru care produc emotii negative si ele par greu de gestionat chiar si de cei mai optimisti oameni, care se lupta efectiv pentru mentinerea starii lor de fericire si optimism. Conflictele, convingerile si credintele, grijile cotidiene, relatiile toxice sunt cateva exemple care produc emotii negative.
Cum se identif