Cate repetari ar trebui sa fac?
Cu siguranta ai auzit sfatul standard ca daca vrei sa te antrenezi sa pui masa musculara trebuie sa te antrenezi cu greutati mari si doar cateva repetari iar daca vrei sa te definesti este necesar sa te antrenezi cu greutati mici si repetari multe. Exista un sambure de adevar in aceste sfaturi, insa ceea ce […]