Cât de des trebuie să bei apă pentru a trece cu bine peste caniculă. În zilele cu temperaturi extreme, organismul pierde rapid apă și săruri minerale, iar riscul de deshidratare crește semnificativ. Specialiștii recomandă consumul unui pahar cu apă la fiecare oră, aproximativ 500 de grame de fructe și 300 de grame de legume pe zi. Un detaliu aparent banal, culoarea urinei, poate arăta dacă organismul este suficient hidratat.
Adulții ar trebui să consume, în general, între doi și trei litri de lichide pe zi
Specialiștii recomandă consumul a aproximativ unui pahar de apă la fiecare oră FOTO: Shuterstock
Medicii recomandă adulților să consume între doi și trei litri de lichide pe zi, echivalentul unui pahar cu apă la fiecare oră. În schimb, alcoolul, băuturile carbogazoase îndulcite și excesu…
Stiripesurse.ro
Cât de des trebuie să bei apă pentru a trece cu bine peste caniculă
