Antrenamentul cardio arde grasimile, iar antrenamentul de forta construieste muschi. Stim asta cu totii si e foarte adevarat. Insa… exista trei componente ale pierderii in greutate care trebuie sa co-existe pentru ca tu sa obtii cele mai bune rezultate si pentru a mentine in timp pierderea in greutate: antrenament cu rezistenta pentru mentinerea masei musculare, […]… citeste mai mult