Ce să mănânci la micul dejun pentru a avea colesterolul mic și o inimă sănătoasă. „Pentru sănătatea inimii, micul dejun trebuie să includă alimente bogate în nutrienți care susțin sistemul cardiovascular, controlează nivelul colesterolului și reduc inflamațiile”, spune specialistul.
Potrivit acestuia, aceste calități sunt deținute de alimentele bogate în acizi grași omega-3 și fibre. Ben-Asher recomandă somonul și avocado pe pâine integrală prăjită ca mic dejun ideal pentru inimă, precum și fulgi de ovăz cu iaurt grecesc sau albușuri de ou și spanac.
CITEȘTE ȘI: Cel mai bun mic dejun pentru cei care suferă de diabet și fiere leneșă
Somon
În ceea ce privește somonul, acesta este una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru funcționarea creier…
Stiripesurse.ro
Ce să mănânci la micul dejun pentru a avea colesterolul mic și o inimă sănătoasă
