Acest text raspunde pe scurt la intrebarea: cate calorii au 5 prune uscate si de ce conteaza pentru o alimentatie echilibrata. Pe baza datelor USDA FoodData Central actualizate in 2024 (consultate in 2026), 5 prune uscate standard, aproximativ 40 g, furnizeaza in jur de 96 kcal. Dincolo de calorii, discutam fibrele, zaharurile, potasiul si modul in care aceste fructe pot sustine digestia, satietatea si un stil de viata activ.
Raspunsul direct: cate calorii au 5 prune uscate si cum calculam corect portia
Datele recente din USDA FoodData Central (2024) indica aproximativ 240 kcal la 100 g pentru prunele uscate fara samburi. In practica, 5 prune uscate obisnuite cantaresc in jur de 40 g, ceea ce inseamna aproximativ 96 kcal. Variatiile de soi, umiditate si marime pot schimba usor cifrele, dar…
Stiripesurse.ro
