Printre remediile naturale pentru somn, de la ceaiul de mușețel la parfumul uleiurilor esențiale, mișcările de stretching sunt deseori trecute cu vederea. Dar aceste simple mișcări te-ar putea ajuta să adormi și să-ți îmbunătățești calitatea somnului. O sinteză din 2016 a mai multor studii a descoperit o legătură între mișcările de meditație, precum tai chi sau yoga, și îmbunătățirea calității somnului. Iar asta ducea la o calitate a vieții mult mai bună.
Dar de ce stretchingul are acest efect asupra somnului? Este o combinație de mai multe lucruri. În primul
Stiripesurse.ro
