Stresul este o parte inevitabila a vietii moderne, dar gestionarea eficienta a acestuia poate face diferenta intre o viata echilibrata si una plina de tensiune. In acest articol, vom descoperi metode simple pentru a va gestiona stresul zilnic, fara a apela la solutii costisitoare sau complexe.

Identificarea surselor de stres

Primul pas in gestionarea stresului este identificarea surselor care declanseaza tensiunea. Aceasta autoanaliza va poate ajuta sa intelegeti ce aspecte ale vietii dumneavoastra necesita ajustari sau schimbari.

Jurnalul de stres: Tineti un jurnal in care sa notati… citeste mai mult