Nu oricine este un fan al jogging-ului și maratoanelor. Dacă și tu preferi să te arunci de la etaj decât să dai o tură de stadion, am o veste bună pentru tine. Alergatul nu este cea mai eficientă metodă de ars calorii. În medie, o persoană arde aproximativ 10 calorii pe minut în timp ce aleargă. Iată care sunt activitățile prin care poți să arzi mai multe calorii decât la alergat.

 
 
Kettlebells sunt practic niște bile metalice cu fundul plat și cu un mâner de care să apuci. Ele au fost inventate de către ruși și sunt fol… citeste mai mult