Vitamina C: Cu ce ar trebui să o luăm și în ce doze

Vitamina C: Cu ce ar trebui să o luăm și în ce doze. Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine. Dar pentru a beneficia la maximum de ea, trebuie să o luați nu numai în doza potrivită, ci și în modul corect. Nutriționista rusă Dr. Elena Sukhanova explică cu ce trebuie combinată vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția acesteia, precum și cum să alegeți doza potrivită.
Consumul adecvat de vitamina C
„Dacă nu aveți arsuri la stomac și aveți peste 40 de ani, este mai bine să luați vitamina C sub formă de acid ascorbic, care crește aciditatea stomaculu