Una din cele mai mari greseli cand vine vorba de a face exercitii cu greutatea corpului provine din neintelegerea fortei si a stimului necesar pentru cresterea in masa musculara.

Dupa cum am explicat in articolul „Flotari pentru forta si masa musculara„, forta nu are nimic de a face cu un numar mare de repetari.

Similar, masa musculara nu se dezvolta mai mult cu un numar mai mare de repetari.

De accea, oameni slabi (atat fara prea multa forta cat si subtiri) pot face o gramada de flotari.

Solutia pentru a iti creste tot mai mult forta si masa musculara facand exerc… citeste mai mult