Tot ce trebuie să ştii despre SOMN: Importanţa lui şi sursa problemelor

Exercitiile si nutritia sunt un punct extrem de important cand vorbim despre sanatatea noastra, insa importanta odihnei si a somnului este subapreciata.
Iata ce probleme ne poate aduce lipsa unui somn de calitate si, implicit, a odihnei:
• Lipsa somnului afecteaza indicele masei musculare.
• Lipsa somnului afecteaza programele de slabire.
• Lipsa somnului afecteaza performanta antrenamentelor.
• Lipsa somnului creste riscul aparitiei accidentarilor.
• Lipsa somnului creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
• Lipsa somnului scade nivelul de energie.
• Lipsa somnului afecte