Iarna ne aduce uneori multe kilograme în plus, un sistem imunitar slăbit şi odată cu venirea Sărbătorilor, tentaţii de nerezistat.
Este bine să începem din timp să adoptăm o alimentaţie sănătoasă, pentru a ne întări organismul şi pentru a-l pregăti pentru mesele copioase de Crăciun.
1. Mănâncă ovăz la micul dejun
Ovăzul este plin de fibre şi va oferi o senzaţie de saţietate. Chiar dacă ai o masă cu familia la prânz, nu sări peste micul dejun pentru că altfel vei fi tentat să mănânci mult mai mult la mesele din timpul zilei.
CITEȘTE ȘI: Câştigă lupta cu
Stiripesurse.ro
