Celulele persoanelor vârstnice nu se mai regenerează așa de repede ca la tineri, iar în timp mitocondriile, „uzinele celulei”, se deteriorează. Unele cercetătări arată, însă, că există anumite antrenamente care încetinesc îmbătrânirea.
Antrenamentele cu greutăți
Dacă starea fizică permite și medicul își dă acordul, vârstnicii pot face antrenamente ușoare prin ridicarea de greutăți. Acest tip de activitate ajută la eliminarea depozitelor de grăsime, reduce efectele osteoporozei care se pot face simțite odată cu înaintarea în etate și previne durerile de sp
Stiripesurse.ro
