Nu există aliment „miraculos” care să rezolve singur problemele de sănătate; există însă alimente cu densitate nutritivă ridicată care, integrate consecvent și în contextul unui stil de viață echilibrat, reduc riscul bolilor cronice și îmbunătățesc funcția metabolică. Următorul top analizează critic zece astfel de alimente, oferind argumente bazate pe compoziție, beneficii demonstrate și limite practice.
De ce contează selecția alimentelor
Calitatea alimentelor influențează inflamația cronică, microbiota intestinală, aportul de micronutrienți și sănătatea metabolică. Alegerea unor alimente dense nutritiv poate compensa deficiențele comune din dietele procesate. Totuși, impactul real depinde de cantitate, frecvență și de modul de preparare — elemente pe care le voi evidenția la fiecare intr…
Stiripesurse.ro
