Pozitia initiala = asezat pe podea sau saltea, cu picioarele intinse si departate, spatele drept, privirea inainte.Pregatire = ridicati bratele in fata pana devin paralele cu podeaua.Executie si postura finala = rotiti amandoua bratele, trunchiul si capul in aceeasi directie. …
Stiripesurse.ro
