Stretching – coapse – exercitii set 4

Pozitia initiala – culcat pe spate, cu picioarele paralele, departate la latimea umerilor, usor indoite din genunchiPregatire – culcati-va pe spate si ridicati un picior. Apucati cu ambele maini zona din spatele genunchiului si trageti membrul cat mai aproape de …