Stresul este tratat frecvent ca un concept vag: „te simți presat, ia o pauză”. Această abordare minimalizează complexitatea efectelor sale fiziologice și consecințele pe termen lung. Articolul de față adoptă o perspectivă analitic-critică: demontăm ipoteze uzuale, prezentăm mecanisme verificabile și propunem pași pragmatici susținuți de dovezi pentru a reduce impactul stresului asupra sănătății.
De ce stresul nu e doar „în capul tău”
Răspunsul la stres activează rețele biologice concrete: axa hipotalamus-hipofiză-suprarenale (HPA), sistemul nervos simpatic și sisteme imune inflamatorii. Acestea nu sunt metafore—sunt căi biochimice care modifică tensiunea arterială, metabolismul glucozei, comportamentele alimentare și ciclurile de somn. Ignorarea lor produce amnezie clinică: simptomele psih…
Stiripesurse.ro
