Crearea unui program eficient de fitness nu înseamnă doar alegerea aleatorie a exercițiilor și repetarea lor fără strategie. Pentru rezultate durabile, fiecare element al antrenamentului trebuie planificat și adaptat nevoilor individuale. Aceasta presupune înțelegerea modului în care corpul răspunde la stimulii mecanici și metabolici, echilibrând intensitatea exercițiilor cu perioadele de odihnă și alimentația corespunzătoare. Principiile […]
Stiripesurse.ro
