Acidul folic este esential pentru sanatatea bebelusului, asa ca astazi vreau sa gatesc pentru tine un fel de mancare bogat in aceasta vitamina benefica: Salata de varza de Bruxelles. Este o reteta care se prepara rapid, insa beneficiile asupra sanatatii mamei si bebelusului sunt imense!
Te invit sa gatim o reteta gustoasa si sanatoasa, numai buna pentru o sarcina zen care iti va asigura „o portie” de magneziu si fier, fibre si fosfor.
Ingrediente:
Varza de Bruxelles
Edamame sau mazare
1 zucchini
Quinoa
Ulei de masline sau ulei de cocos
Spanac
Lamaie
Rosii cherry
Ceapa
Usturoi
Preparare