Micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, peste care niciodata nu sar. De obicei ma trezesc pe la  6-6:30, ma uit la florile din bucatarie, sa vad daca au inflorit, imi fac o cafea mare si apoi amestec intr-un bol lapte cu cereale. Cand ma trezesc devreme (adica la 6 fix) incerc sa diversific putin si sa le combin cu iaurt, la care adaug fructe, seminte sau diverse tipuri de nuci. Prefer cerealele integrale, pentru ca au o cantitate importanta de fibre, care confera o senzatie de satietate de lunga durata si regleaza digestia. Pe langa aceste beneficii, ele sunt bogate in vitam… citeste mai mult