Qigong înseamnă meditație în mișcare. Mișșcările încete, pline de conștiență și fluide ne eliberează de stres, induc o stare de calm și relaxare, oferindu-ne o unealtă pentru a fi în momentul prezent fără să trebuiască să stăm nemișcați. Studiile arată faptul că Qigong-ul și TaiChi-ul micșorează tensiunea arterială, permit un somn mult mia bun, întăresc încheieturile și ligamentele, printre multe alte beneficii pentru sănătate și bunăstare.