Coloana vertebrala este cea mai importanta componenta a scheletului osos si a aparatului locomotor, implicit. De asemenea, este punctul de ancorare pentru toate celelalte elemente care alcatuiesc corpul uman. Este axul central al structurii noastre fizice. Pentru a avea o coloana vertebrala sanatoasa avem nevoie de aliati puternici.
Exista patru aliati puternici pentru coloana si pentru oase, in general:
Calciu (lactate, verdeturi, nuci, varza)
Fosfor (peste, fructe de mare)
Magneziu (cereale, produse din faina integrala, legume verzi, seminte, alune si nuci verzi)
Bor (fructe, cu exceptia cit
Stiripesurse.ro
