Partea minunata a Mindfulness-ului este aceea ca il putem practica oricand. Mindfulness-ul informal se produce atunci cand practici aceasta meditatie fara a ii aloca un anumit timp, fara a te aseza intr-o anumita pozitie si fara a urma anumite regului „ca la carte”. Desigur ca practica formala isi are rolul sau, insa mindfulness-ul informal include meditatia in activitatile noastre zilnice, facand din tot ceea ce facem o ocazie de a trai constient. Iata cateva moduri in care putem face acest lucru:

comunicare constienta – Atunci cand vorbesti sau asculti pe altcineva, devino c… citeste mai mult