Poți să consumi fructe seara dacă ai diabet? Ce spun specialiștii. Consumul fructelor seara este înconjurat de numeroase mituri. Mulți cred că acestea favorizează îngrășarea sau că zahărul natural pe care îl conțin determină creșteri importante ale glicemiei în timpul nopții. Nutriționiștii spun însă că, în cazul persoanelor sănătoase, aceste temeri nu sunt susținute de dovezi.
Specialiștii vin cu explicații
Potrivit specialiștilor, organismul continuă să regleze nivelul glicemiei și în timpul somnului. Ficatul eliberează treptat cantități mici de glucoză pentru a asigura energia necesară organismului, iar insulina contribuie la menținerea valorilor în limite normale. Din acest motiv, consumul unei porții obișnuite de fructe întregi înainte de culcare produce, de regulă, doar o creștere mo…
Stiripesurse.ro
Poți să consumi fructe seara dacă ai diabet? Ce spun specialiștii
