Poți avea parte de un somn odihnitor dacă ții cont și de acest lucru: Regula orei 14. Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea fizică și mintală, iar experții atrag atenția că anumite obiceiuri zilnice pot influența calitatea acestuia. Colegiul Regal al Psihiatrilor (RCP) din Marea Britanie recomandă respectarea așa-numitei „reguli a orei 14” pentru cei care consumă cafeină.
Potrivit RCP, pentru a nu afecta somnul de noapte, este indicat să nu mai consumăm cafea, ceai sau alte băuturi care conțin cafeină după ora 14:00.
CITEȘTE ȘI: Adormi devreme sau îți place să stai până târziu? Cele 5 tipuri de somn care îți influențează sănătatea
„Dacă vrei o băutură caldă seara, încearcă ceva cu lapte sau ierburi, dar fără cafeină”, precizează experții, potrivit 20minutes.
Pe lângă controlul c…
Stiripesurse.ro
Poți avea parte de un somn odihnitor dacă ții cont și de acest lucru: Regula orei 14
Articole similare
Articolul precedent![]( "Amina Garvan on film (day 17148)")
Articolul următor![]( "Avocatul Gheorghe Piperea anunță că Dominic Fritz e pe făraș din funcția de primar al Timișoarei, după decizia justiției")
