Mâncăm nesănătos, nu facem mișcare și fumăm, fără să știm că toate aceste lucruri slăbesc oasele.
Pentru a preveni osteoporoza sau alte boli care duc la fragilitatea și ruperea oaselor e nevoie să introducem în dietă anumite alimente, să renunțăm la altele și să facem mișcare.
Iată care sunt cele dăunătoare obiceiuri pentru sistemul osos:
1. Dieta haotică
Calciul și vitamina D sunt esențiale pentru păstrarea oaselor rezistente. Însă, chiar dacă avem grijă să ne luăm cantitatea suficientă din acești nutrienți, anumite alimente și băuturi duc la eliminare
Stiripesurse.ro
