În doar o oră, îți poți reduce nivelulde ancietate și elimina unii dintre factorii de boli cardio-vasculare.
Un nou studiu la care aup articipat 14 persoane arată, conform datelor preliminare că, până și o singură sesiune de meditație poate avea beneficii asupra sistemului cardio-vascular și psihologice pentru adulți care suferă de anxietate, de la un nivel ușor până la unul moderat.
Mindfulnessul și capacitatea sa de a reduce anxietatea, a fost studiat de John Durocher, profesor asistent de științe biologice, împreună cu echipa sa de cercetători de la Michigan Techn