Este foarte ușor să simțim că mintea noastră aleargă cu peste 100 km pe oră gestionând serviciul, familia, prietenii și animalele de companie. Unul dintre cele mai bune moduri prin care ne putem conecta la noi înșine mai profund și să ne încetinim mintea este meditația. Studile au arătat că aceasta conduce la creșterea materiei cenușii dikn creier, ajută la somn, reduce durerile într-o măsură foarte mare și te poate face chiar să trăiești mai mult. Atunci când experimentezi personal meditația, vei vedea că beneficiile trec mult dincolo de aceste elemente. Meditaț