Leucina este unul dintre cei trei aminoacizi cu catena ramificata (BCAA), alaturi de izoleucina si valina. Acesti aminoacizi sunt esentiali, ceea ce inseamna ca organismul nostru nu ii poate produce, iar obtinerea lor trebuie sa se faca prin dieta. Leucina a devenit din ce in ce mai populara datorita beneficiilor sale asupra sintezei proteinelor musculare, fiind foarte cautata de cei care doresc cresterea si mentinerea masei musculare. In acest articol, vom explora alimentele bogate in leucina si cum pot acestea sa contribuie la un stil de viata sanatos.