Creatina este un supliment popular utilizat adesea de sportivi si de persoanele care doresc sa isi imbunatateasca performanta fizica. Aceasta substanta este de fapt un compus natural gasit in muschi si in creier, format din trei aminoacizi: arginina, glicina si metionina. In ciuda popularitatii sale, multi oameni nu sunt pe deplin constienti de beneficiile exacte ale creatinei. In cele ce urmeaza, vom explora cum poate creatina sa ne ajute in diferite aspecte ale vietii noastre.