Părul „se hrăneşte” cu vitamine din grupul B, zinc, fier, calciu şi seleniu. Dar la fel de importanţi pentru sănătatea lui sunt acizii graşi omega 3, scrie unica.ro.

Ce alimente îţi protejează părul

1. Peştele gras şi nucile, datorită conţinutului de omega 3, vitamina B12 şi fier.

2. Legumele cu frunze verzi – spanac, broccoli – datorită vitaminelor.

3. Fasolea, datorită conţinutului de fier, zinc şi biotină.

4. Carnea de pui şi curcan, datorită conţinutului de proteine.