Termenul “meditatie interioara” vine din cuvantul Pali Vipassana. Aceasta este abilitatea de a vedea clar si profund in ceea ce se desfasoara in viata noastra. Practica interioara dezvaluie ceea ce a creat conditiile prezente si ne permite sa traiesti din plin in momentul prezent. De aceea Buddha a spus ca a trai douazeci si patru de ore cu constienta (mindfulness) este mai valoros decat o suta de ani fara.