Ce este creatina si cum functioneaza?
Creatina este un supliment popular utilizat de sportivi si culturisti pentru a-si imbunatati performantele fizice si pentru a creste masa musculara. Aceasta substanta naturala se gaseste in mod obisnuit in carne si peste, dar majoritatea oamenilor nu consuma suficiente cantitati din aceste surse pentru a obtine beneficiile maxime. Creatina functioneaza prin cresterea rezervei de fosfocreatina din muschi, ceea ce ajuta la producerea de energie rapida in timpul exercitiilor de intensitate ridicata.
Un specialist in nutritie sportiva, Dr. John Berardi, explic
Stiripesurse.ro
