Impins cu haltera de la piept pe plan inclinat
Asezati-va pe o banca inclinata la 45-60 grade. Modificarea unghiului de inclinare al bancii induce solicitarea preferentiala a partii superioare si mediale a pectoralilor. Apucati bara cu o priza in pronatie la o distanta mai mare decat latimea umerilor. Inspirati …… citeste mai mult