Gustările care nu te lasă să adormi sunt acele alimente aparent inofensive, dar care tulbură somnul mai mult decât îți imaginezi. Poate crezi că o felie de ciocolată, o porție mică de popcorn sau un pahar de vin înainte de culcare te relaxează, însă realitatea este alta: sistemul tău digestiv și hormonal continuă să lucreze intens, în timp ce tu încerci să adormi. Corpul are nevoie de liniște, nu de stimulare, iar ceea ce alegi să mănânci seara poate face diferența între un somn adânc și o noapte agitată.
De ce digestia și somnul nu merg bine împreună
Somnul e
Stiripesurse.ro
