Calciul este un mineral esential pentru mentinerea sanatatii oaselor si dintilor, dar si pentru buna functionare a muschilor si nervilor. In timp ce lactatele sunt adesea recunoscute ca surse principale de calciu, exista o serie de fructe care contin, de asemenea, cantitati semnificative din acest mineral esential. Pentru cei care urmeaza o dieta vegana sau doresc sa isi diversifice sursele de calciu, aceste fructe sunt o alternativa excelenta. In acest articol, vom explora sapte fructe bogate in calciu si beneficiile pe care le aduc ele sanatatii noastre.