Ai observat că cel mic este lipsit uneori de tonus sau este trist şi plânge uşor. Pune în practică sfaturile noastre alimentare şi se va umple de energie. Fă-i rezerve de vitamine şi minerale, mai ales fier şi vitamina C. Iată ce ar trebui să conţină meniul său.

Carne roşie sau peşte zilnic
Absenţa fierului poate duce la anemie. Acesta face parte din hemoglobina din sânge, care este responsabilă cu transportul oxigenului către celule. Lipsa oxigenului duce la oboseală.
Aportul zilnic de fier este de 7 mg pentru copiii între 1-9 ani şi peste 8 mg pentru cei într… citeste mai mult