Astăzi ne ajută și Ana, și Raluca să ne lucrăm mai bine corpul, iar lecția de astăzi ne învață să ne concentrăm pe coapse:
Raluca ne exemplifică în cele două imagini un exerciţiu care poate lucra fie partea exterioară a coapselor, fie partea interioară a acestora, în funcţie de rezistenţa arcului pe care îl folosim.
Astfel, prima poză ne prezintă poziţia de pornire, stând în picioare pe aparat cu un picior sprijinit pe partea fixă a reformer-ului şi cu celălalt aşezat pe partea lui mobilă, băncuţa care glisează.
În a doua poză Raluca depărtează uşor