Exercițiile perfecte pentru coapse
Astăzi ne ajută și Ana, și Raluca să ne lucrăm mai bine corpul, iar lecția de astăzi ne învață să ne concentrăm pe coapse:
Astfel, prima poză ne prezintă poziţia de pornire, stând în picioare pe aparat cu un picior sprijinit pe partea fixă a reformer-ului şi cu celălalt aşezat pe partea lui mobilă, băncuţa care glisează.
În a doua poză Raluca depărtează uşor … citeste mai mult
Vezi sursa