Flexibilitatea este un aspect esențial al unei stări fizice bune, contribuind nu doar la mobilitatea corpului, dar și la prevenirea accidentărilor și la reducerea tensiunii musculare. Chiar dacă nu ai timp să mergi la sală sau nu ai echipamente speciale, există o mulțime de exerciții simple pe care le poți face acasă, pentru a-ți îmbunătăți flexibilitatea. Iată câteva dintre cele mai eficiente exerciții pentru flexibilitate, care pot fi realizate fără a părăsi confortul casei tale.

Poziția copilului (Balasana)

Această postură de yoga este excelentă pentru întind… citeste mai mult